الكاتا و أهميتها في الكاراتيه

الكاتا عبارة عن حركات قتالية حقيقية تؤدى ضد خصوم وهميين يتخيل من خلاها اللاعب أنه 

مهاجم من جميع الجهات فيقول بحركات الدفاع والهجوم ضد الأشخاص الوهميين في مخيلته

_ هل جميع مدارس الكاراتيه لديها الكاتا؟  

الجواب ببساطة نعم لانها جزء مهم جدا من الكاراتيه فهي عبارة عن روح الكاراتيه ولا يستطيع 

لاعب الكاراتيه من اجتياز اختبار الاحزمة الا بأداء الكاتا.

تختلف كل مدرسة عن الأخرى في طريقة أداء الكاتا.  

مدارس الكاراتية المعتمدة دوليا (في البطولات) هي:  

1- مدرسة الشوتوكان  

2- مدرسة الشيتيريو  

3- مدرسة الوادوريو 

4- مدرسة الجوجوريو 

5- مدرسة الكيوكوشنكاي  

ولكن مدرستا الشوتوكان و الشيتيريو هما الأكثر انتشارا في العالم و هما اللتان تؤديان كاتاتهما 

في البطولات  


_ ما هي التمارين الأساسية للكاتا؟ (كيهيون كاتا)  

1- الهرولة: هي أساء كل تمارين الاحماء. 

2- تمارينات القوة وتشمل: الضعط (بش أب)، البطن، الظهر  

3- تمرينات الاطالة وتشمل: تمارين الحوض، اطالة الظهر، اطالة اليدين

 
4- البدء في الأساسيات العامة للكاراتيه بدءا بأساسيات اليد ثم أساسيات القدم  

أساسيات اليد:  

الجيدان براي أوكي، أوي زوكي، أوجي أوكي، اتش أوكي، سوتو أوكي، شوتو أوكي، أواكن، مانجو أوكي.  

أساسيات الرجل:  

ماي جري، مواشي جري، يوكو جري، أورال مواشي جري، أشيرو كاكاتو جري، أشيرو أورل 

مواشي  

ملاحظة هامه جدا: تؤدى الاساسيات على حسب حزام اللاعب وعلى حسب ما أخذه من 

الأساسيات  

. 5- من أراد أن يؤدي الكاتات فليراجع من أول كاتا حتى الكاتا التي وصلها

_ يمكن التدرب على الكاتا بأدوات مساعدة لتزيد من قوة الجسم و تزيد من سرعة الحركة  

مثل أداء الكاتا بالحديد 1-2-3-4 كيلو علي حسب جسم اللاعب  

أداء الوقفات و انتقال الرجلين والحديد علي الظهر للثبات في أداء الحركة وعدم الاهتزاز